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【背包使用安全要點】
美國脊骨神經醫學(ACA)協會提供以下建議：
1. 背包重量最多不應超過兒童體重的10%：為了支撐過重的背包，小朋友可能不是用背帶及肩 膀負重，得身體前彎，造成用脊椎背部支撐重量
2. 背包底部不應低於腰部以上10公分：背太低的背包會使兒童身體前傾，影響發育。
3. 包包有多重收納分隔袋設計，可以適當分散重量：建議比較尖或比較笨重的物品，不要直接放在靠近背部位置。
4. 空間越大的背包不一定好：那代表會小朋友可能裝更多更重的物品，背的更重！
5. 一定要小朋友雙肩背包包：單肩背會使負重不平均，造成脖子及周圍肌肉抽筋或受傷，也可 能引發低位背痛。
6. 加寬加厚的背帶很重要：沒有加厚墊的背帶除了不舒適，更可能會不當壓迫小朋友的肩膀。
7. 背帶必須是能隨小朋友身形調整長度：太鬆的背帶除了易使背包垂墜，背的不舒適，更可能造成孩子脊椎發育不對稱及疼痛。
8. 一定要設法減輕孩子的背包重量，能留在學校的物品書籍，就不要帶回家，反之亦然。
9. 美國脊骨神經醫學協會建議小朋友在學校不要使用有輪子的拉桿式包包
除非有學童有特殊狀況，無法使用雙肩背包，美國有的學校甚至因為安全顧慮
全面禁止使用，因為拉桿式背包容易因為在有限空間時推擠造成滑倒傷害意外。

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